我們老是在嘴邊念叨健康健康，卻忽視身體部位的變化，身體某些部位的變化預示著一些疾病信號，例如人體缺鈣直接表現是抽筋。如何通過身體信號來自檢從而更好地補硒呢，盛硒小編為您講解快速判斷身體是否缺硒方法。

判斷身體是否缺硒的六大方麵：

1.判斷居住低是否屬於缺硒地區。從東北三省起斜穿至雲貴高原，從東北到西南，分部一條廣闊缺硒地帶。缺硒地區的環境缺硒，土壤缺硒，進而動植物缺硒。硒元素人體無法製造，隻能靠外界攝入，日常攝入食物缺硒，人體也存在缺硒情況。

中國缺硒地區

2.缺硒年齡段中老年人。進入中老年後，人體的消化、吸收能力會逐漸降低，影響硒元素的吸收;年齡增長體內硒可能加快流失，導致硒儲備不足。

3.是否有慢性疾病，疾病加劇缺硒，缺硒加劇疾病，形成循環效應，研究發現心血管病，糖尿病，肝病，腫瘤等患者體內往往缺硒。

4.是否長期服用藥物，長期服用一些藥物和治療措施會造成免疫力下降從而增加對硒的需求。

5.是否有一些壞的生活習慣例如長期吸煙酗酒，熬夜加班，精神緊張等等。長期酗酒吸煙，直接損傷胰腺、肝髒促進硒的過多排泄，引起缺硒。煙草中含有較多的鎘，是硒的有害拮抗元素，長期抽煙的人會引起硒的缺乏，免疫力功能下降，肺癌患者發病率高於不吸煙者。

6.需要正規醫院進行血硒檢測，查看檢測結果血硒是否在正常範圍內，這種方法檢測數據準確但沒有上述五種方法快捷簡單。

人體缺硒就補硒，可以選擇食療方法多吃動物肝髒，魚，肉等含硒的食物;也可選擇單純型補硒產品，特別是安全高效的植物硒產品。